Rekken voor Verlichting van Rugpijn
Het oprekken van je spieren is een geweldige manier om je flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren. Maar wat is oprekken precies? Als we aan flexibiliteit denken, denken we aan bewegen, zoals rollen van de rug naar de buik, wat geweldig is! Dit is echter niet alles wat oprekken inhoudt.
Als we oprekken, activeren we eigenlijk de spieren. Het lichaam maakt geen onderscheid tussen spieren en ander zacht weefsel, zolang ze maar worden opgerekt, krijgen de spieren een signaal dat ze aan het werk zijn.
Dit signaal staat bekend als de rekreflex en het lichaam reageert erop door een reeks spiercontracties te produceren die de spier helpen terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie. Dit helpt blessures te voorkomen.
We hebben deze app ontwikkeld om je te helpen bij al je oprekbehoeften.
Je hoeft geen van de oprekkingen te doen die we in deze app hebben opgenomen, maar we hopen dat je ze zult doen en ervan zult profiteren.
Veel mensen raken geblesseerd door oprekkingen verkeerd te doen, en het is belangrijk om je vorm correct te krijgen. Deze app heeft eenvoudige oprekkingen om je te helpen je doel te bereiken.
Bij het oprekken is het belangrijk om de juiste spiergroepen en gewrichten te bewegen, niet alleen degene die je kunt voelen, maar ook degene die je niet kunt voelen.
